各地-西寧：火車(chē)站或機場(chǎng)接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。

溫馨提示：西寧火車(chē)站15公里，約20分鐘車(chē)程，機場(chǎng)30公里，約40分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的80%，

 多數客人會(huì )出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

    早7:00點(diǎn)左右從西寧市區內出發(fā)，途中經(jīng)過(guò)“海藏咽喉”之稱(chēng)的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業(yè)名城--湟源縣。前往海北州西海鎮參觀(guān)金銀灘大草原 【門(mén)票已含；游覽時(shí)間約30分鐘】，感受王洛賓先生 《在那遙遠的地方》 的歌中情懷。約10:00左右前往青海湖北岸—金沙灣【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約40分鐘】景區游覽，感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀(guān)。在此可自費體驗精彩刺激的滑沙。大約12：00點(diǎn)左右抵達青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區 【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約2個(gè)小時(shí)】。沿途經(jīng)過(guò)黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區。游覽結束后 返回西寧后乘坐火車(chē)硬臥至拉薩。

格爾木-可可西里--拉薩

    旅客們一覺(jué)醒來(lái)就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿(mǎn)形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周?chē)�風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見(jiàn)，它是我國最好的高山探險的入門(mén)級山峰。經(jīng)過(guò)可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動(dòng)物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車(chē)站，旅客可以欣賞到長(cháng)江源頭第一鎮——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀(guān)。親身體會(huì )到青藏鐵路作為“天路”的感覺(jué)。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱(chēng)“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著(zhù)您美好的心情，來(lái)到世界屋脊之城—“拉薩”

   上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門(mén)票】，歷世達賴(lài)喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時(shí)間從驗票開(kāi)始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門(mén)票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，之后返回拉薩酒店休息。

  早餐后乘車(chē)前往素有西藏小江南之稱(chēng)的林芝，途經(jīng)松贊干布的出生地，后乘車(chē)沿318國道東行，經(jīng)墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線(xiàn)—米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘)過(guò)山口沿尼洋河一路下行，到達【巴松錯又名錯高湖】或【措木及日湖】，巴松措藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著(zhù)名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區（點(diǎn)），2000年被評為國家AAAA級景區，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱(chēng)號。傍晚抵達八一鎮 。林芝：藏語(yǔ)為“太陽(yáng)的寶座”。"措木及日"在藏語(yǔ)中的意思為觀(guān)音的眼淚。

上從八一鎮出發(fā)車(chē)游參觀(guān)【雅魯藏布大峽谷】含門(mén)票：沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱(chēng)的派鎮，換乘景區觀(guān)光車(chē)，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀(guān)大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅”，桃樹(shù)從巨石中頑強地生長(cháng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得滿(mǎn)樹(shù)桃花格外美艷,這便是愛(ài)情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛(ài)情祈愿銘禱。在親水臺聽(tīng)雅江峽谷轟鳴，在觀(guān)景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開(kāi)的桃花，零距離觸摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中國最美的山峰——南迦巴瓦峰.下午回到八一鎮 晚入住林芝 。

   早晨驅車(chē)前往附近的【卡定溝】卡定溝:又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀(guān)，山崖天然形成的大佛、女神、觀(guān)音、護法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。

。然后返回拉薩，沿途觀(guān)賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場(chǎng)，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見(jiàn)到當年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩，在無(wú)限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。

早餐后，乘車(chē)赴后藏首府日喀則，翻越海拔4600米的岡巴拉山，游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽(yù)的羊卓雍湖（已含門(mén)票），西藏第三大圣湖－羊卓雍湖美麗景色，觀(guān)賞圣湖880平方公里的淰滟波光。藏語(yǔ)為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。觀(guān)古老的卡若拉冰川（已含門(mén)票），參觀(guān)《紅河谷》實(shí)景拍攝地——江孜縣城，遠觀(guān)抗英遺址—宗山城堡，由中尼公路直接前往日喀則，晚入住酒店。

上午游覽修建于1447年的黃教六大寺之一歷代班禪額爾德尼駐錫地—扎什倫布寺【已含門(mén)票 游覽時(shí)間80分鐘】，遠眺整個(gè)寺院群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀(guān)、金碧輝煌。寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，大殿里僧侶誦經(jīng)井然；寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像—強巴佛。瞻仰十世班禪大師靈塔后驅車(chē)沿世界海拔最高的雅魯藏布江峽谷返回拉薩，途中欣賞峽谷海洋地質(zhì)地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰等風(fēng)景，晚入住酒店

早餐后乘車(chē)前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門(mén)票】游覽時(shí)間從到扎西島停車(chē)場(chǎng)算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀(guān)高寒水晶，返回拉薩入住酒店休息。

送團：早餐后按賓客的火車(chē)或飛機時(shí)間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”！

溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續。