火車(chē)站或機場(chǎng)接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：拉薩火車(chē)站40公里，約20分鐘車(chē)程，機場(chǎng)30公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔3600米，含氧量只有內地的70%，多數客人會(huì )出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門(mén)票】，歷世達賴(lài)喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時(shí)間從驗票開(kāi)始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門(mén)票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情時(shí)間60分鐘左右。參觀(guān)西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買(mǎi)。

早餐后乘車(chē)沿318國道東行，經(jīng)達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線(xiàn)——米拉山口 （海拔5013.25米，10分鐘）過(guò)山口沿尼洋河一路下行，后前往途中參觀(guān)前往卡定天佛瀑布景區【已含門(mén)票】她位于318國旁的尼洋河畔卡定溝內，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀(guān)，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現，天佛瀑布由此而得名。隨后抵達八一鎮酒店休息！

可根據自己條件參加一些行程之外的項目（如措木及日景區和品嘗當地特色石鍋雞） 溫馨提示：此行程推薦自費措木及日（580元/人） 措木及日；藏語(yǔ)的意思是觀(guān)音菩薩或者觀(guān)音菩薩的眼睛, 景區不但有著(zhù)美麗的自然風(fēng)光和動(dòng)植物資源，還是林芝地區許多神話(huà)傳說(shuō)的發(fā)源地。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說(shuō)。景區景觀(guān)帶長(cháng)20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同拔段生長(cháng)的垂直植物布帶。 石鍋雞；是采用世界稀有的天然皂石，精心打造而成，此時(shí)才含有人體所需的多種礦物質(zhì)。使用本地藏雞再加上林芝地區的各種野生菌，經(jīng)慢火文頓2-3個(gè)小時(shí)，要品嘗此美味，必須提前預定，否則就會(huì )錯過(guò)這難得的人間美味 備注:早餐后自由活動(dòng)或參加旅行社自費項目。游客不能包當地黑車(chē)不能報當地黑團，如有發(fā)現示為客人主動(dòng)脫團。 此行程推薦自費：巴松措（580元/人）、南伊溝（580元/人），車(chē)游大峽谷(680元/人)、魯朗林海景區(480元/人起) 措木及日湖（580元/人）

早晨驅車(chē)前往附近的【尼洋閣】【含門(mén)票（游覽時(shí)間60分鐘）】，進(jìn)入尼洋閣大門(mén)，最先看到的是世界第一大寶瓶。圍著(zhù)寶瓶轉上一圈，您就能永遠平安，財運亨通，官運發(fā)達。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門(mén)巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。尼洋閣園區內有一天葬臺遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀(guān)藏東南文化博物館，集中展示了藏東南各族群的民間傳統文化。然后返回拉薩，沿途觀(guān)賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，雪峰下，原始森林和如茵草場(chǎng)，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見(jiàn)到當年文成公主進(jìn)藏時(shí)的浩蕩，在無(wú)限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉薩。 或者參觀(guān)〖比日神山〗【（含門(mén)票 】比日神山，位于西藏林芝八一鎮，神山風(fēng)景秀麗，轉山信徒絡(luò )繹不絕。參觀(guān)全國第二大西藏唯一的一座以自然資源為主題的動(dòng)植物活體標本博物館，是游客了解西藏珍稀動(dòng)植物的最佳場(chǎng)所，宛如一本林芝的百科全書(shū)。 然后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩酒店休息。

送團。早餐后按賓客的火車(chē)或飛機時(shí)間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續。