各地-青海西寧：火車(chē)站或機場(chǎng)接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。
溫馨提示：西寧火車(chē)站20公里，約20分鐘車(chē)程，機場(chǎng)40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會(huì )出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法

早上6：30分開(kāi)始主干道沿路接車(chē)，后途經(jīng)多巴國家體育訓練基地---稱(chēng)為冠軍的搖籃、金牌夢(mèng)工廠(chǎng)。乘車(chē)途徑湟源峽谷前往美麗的【金銀灘草原】（游玩30分鐘）草原上一簇簇金露梅和銀露梅爭奇斗艷，金銀灘因此得名這里是西部歌王王洛賓先生在草原上創(chuàng )作《在那遙遠的地方》的創(chuàng )作地。最后參觀(guān)游覽我國第一大內陸湖泊——【AAAAA級景區青海湖二郎劍】（游覽2小時(shí)）景區，也是我國最大的咸水湖。

早乘車(chē)前往美麗的茶卡鹽湖，途中翻越（海拔3817米）的橡皮山,抵達中國重要的食鹽產(chǎn)地【AAAAA級景區茶卡鹽湖】（游覽1.5小時(shí)、不含小火車(chē)）。(特注：由于茶卡鹽湖從4月26日才開(kāi)始營(yíng)業(yè)，4月25日之前茶卡鹽湖景區游覽調整為漠河鹽場(chǎng)）柴達木以“鹽的世界”著(zhù)稱(chēng)，茶卡鹽湖是柴達木盆地內的四大鹽湖之一，是有名的天然結晶鹽湖。鹽粒晶大質(zhì)純，鹽味醇香，是理想的食用鹽。之后可車(chē)覽文成公主進(jìn)藏時(shí)的駐足地日月山，也是我國西部季風(fēng)氣候以及農、牧區分水嶺，沿途車(chē)觀(guān)“天下河水皆東去，唯有此水向西流”的奇觀(guān)—倒淌河。行程最后返回西寧，乘坐火車(chē)硬臥至拉薩。

火車(chē)：旅客們一覺(jué)醒來(lái)就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿(mǎn)形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周?chē)�風(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見(jiàn)，它是我國最好的高山探險的入門(mén)級山峰。經(jīng)過(guò)可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動(dòng)物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車(chē)站，旅客可以欣賞到長(cháng)江源頭第一鎮——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀(guān)。親身體會(huì )到青藏鐵路作為“天路”的感覺(jué)。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱(chēng)“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著(zhù)您美好的心情，來(lái)到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車(chē)站接站，入住市區酒店，自由活動(dòng)；

上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】，歷世達賴(lài)喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。游覽結束后去八廓街手工藝品市場(chǎng)，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。

早餐后乘車(chē)前往素有西藏小江南之稱(chēng)的林芝，途經(jīng)松贊干布的出生地，后乘車(chē)沿318國道東行，經(jīng)墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線(xiàn)——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘)過(guò)山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現在你面前,舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹(shù)成蔭美麗的尼洋河美景會(huì )讓你不禁感嘆：古老蒼涼的西藏居然會(huì )有如此一塊風(fēng)水寶地！后到達【巴松錯】又名錯高湖，門(mén)票170元/人藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著(zhù)名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區（點(diǎn)），2000年被評為國家AAAA級景區，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱(chēng)號。傍晚抵達林芝市 。林芝：藏語(yǔ)為“太陽(yáng)的寶座”。

 早餐后出發(fā)，早餐后前往有“世界第一大峽谷”之稱(chēng)的----【雅魯藏布大峽谷AAAA風(fēng) 景區】（車(chē)游大峽谷約3小時(shí)），大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最長(cháng)、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱(chēng)世界第一的壯麗奇觀(guān)。在大峽谷景區里面觀(guān)景臺可近距離關(guān)看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱(chēng)為“羞女峰”。參觀(guān)大峽谷結束之后往東赴林芝地區最美的風(fēng)景帶之一有“香巴拉秘 境”之稱(chēng)的【魯朗林海AAAA級風(fēng)景區】，魯朗藏語(yǔ)意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；從魯朗方向在距色季拉山頂埡口約5公里處有一拍攝點(diǎn)【即魯朗一號觀(guān)景臺】（天氣晴朗時(shí)可同時(shí)拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白壘峰（7294米）。名副其實(shí)神仙居住的地方。參觀(guān)完畢后，欣賞沿岸風(fēng)景返回八一。

早餐后乘車(chē)到達【卡定溝景區】，卡定溝又名嘎定溝，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀(guān)，山崖天然形成的大佛、女神、觀(guān)音、護法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。然后出發(fā)出發(fā)前往藏族民俗村。 乘車(chē)到達【藏族民俗村】,體驗原生態(tài)藏族家訪(fǎng)，了解民族文化，了解手工藝制品制作過(guò)程。11:30出發(fā)返回拉薩，12:30在工布江達縣用午餐。沿途觀(guān)賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀(guān)賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫(huà)面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時(shí)期冰川活動(dòng)遺跡

拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車(chē)前往西藏三大圣湖之一【納木錯】（游覽60分鐘）游覽時(shí)間從到扎西島停車(chē)場(chǎng)算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀(guān)高寒水晶，時(shí)間60分鐘，返回拉薩參觀(guān)奇圣土特產(chǎn)，時(shí)間60分鐘，位于開(kāi)發(fā)區博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。

送團。早餐后按賓客的火車(chē)或飛機時(shí)間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續。