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布達拉宮最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。1645年（清順治二年）五世達賴(lài)洛桑嘉措重建布達拉宮之后，成為歷代達賴(lài)喇嘛冬宮居所，以及重大宗教和政治儀式舉辦地，也是供奉歷世達賴(lài)喇嘛靈塔之地，舊時(shí)西藏政教合一的統治中心。 布達拉宮是藏傳佛教的圣地，每年至此的朝圣者及旅游觀(guān)光客不計其數。1961年3月，國務(wù)院列為首批全國重點(diǎn)文物保護單位
各地-青海西寧：火車(chē)站或機場(chǎng)接團，隨后安排入住酒店，自己在賓館或附近安排午晚餐；為了適應當地氣候及環(huán)境，下午可以適應性休息。如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗西寧夜景(但要注意不要劇烈運動(dòng))。要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。 溫馨提示：西寧火車(chē)站20公里，約20分鐘車(chē)程，機場(chǎng)40公里，約50分鐘 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有內地的70%，多數客人會(huì )出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法
早7:00點(diǎn)左右從西寧市區內出發(fā)，途中經(jīng)過(guò)“海藏咽喉”之稱(chēng)的湟源峽谷和歷史悠久的高原商業(yè)名城--湟源縣。前往海北州西海鎮參觀(guān)金銀灘大草原 【門(mén)票已含；游覽時(shí)間約30分鐘】，感受王洛賓先生 《在那遙遠的地方》 的歌中情懷。約10:00左右前往青海湖北岸—金沙灣【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約40分鐘】景區游覽，感受青海湖水與沙漠、草原相連的奇特景觀(guān)。在此可自費體驗精彩刺激的滑沙。大約12：00點(diǎn)左右抵達青海湖二郎劍附近用午餐。午餐后游覽全國最大的內陸咸水湖—青海湖二郎劍景區 【門(mén)票已含，游覽時(shí)間約2個(gè)小時(shí)】。大概15:00左右集合前往黃土高原和青藏高原地理分界嶺，因文成公主在此摔碎“日月寶鏡”而得名的日月山景區【門(mén)票已含，游覽約40分鐘】。游覽結束后返回西寧，途中車(chē)覽文成公主淚水所化成的相思河---—倒淌河（參觀(guān)：克素爾藏寨家訪(fǎng)或玉昆侖展覽館）約18:30抵達西寧。晚上乘坐火車(chē)硬臥至拉薩；
火車(chē)：旅客們一覺(jué)醒來(lái)就到了“戈壁新城”格爾木。有中國最大的鹽湖——察爾汗鹽湖，湖中布滿(mǎn)形態(tài)各異的鹽花，鹽湖周?chē)L(fēng)景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可見(jiàn)，它是我國最好的高山探險的入門(mén)級山峰。經(jīng)過(guò)可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驢等珍稀野生動(dòng)物。在海拔４５４７米的青藏鐵路沱沱河車(chē)站，旅客可以欣賞到長(cháng)江源頭第一鎮——沱沱河的自然風(fēng)貌和人文景觀(guān)。親身體會(huì )到青藏鐵路作為“天路”的感覺(jué)。能夠看到美麗的錯那湖和藏北草原。藏北草原又稱(chēng)“羌塘草原”，羌塘國家級自然保護區。帶著(zhù)您美好的心情，來(lái)到世界屋脊之城—“拉薩”。拉薩火車(chē)站接站，入住市區酒店，自由活動(dòng)；
上午游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群布達拉宮【已含門(mén)票】，歷世達賴(lài)喇嘛駐地和舊西藏政教權力的中心游覽時(shí)間從驗票開(kāi)始算在殿堂內60分鐘。午餐后游覽供奉有隨行文成公主入藏的釋迦牟尼十二歲等身像，藏傳佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含門(mén)票】在殿堂內30分鐘左右。游覽結束后去八廓街，感受西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情時(shí)間60分鐘左右。參觀(guān)西藏藏醫藥文化博覽中心藏藥聞名全國，以及系列西藏圣寶緣地礦博物館，如果需要可根據自身情況自主選擇購買(mǎi)。
早上驅車(chē)前往山南桑耶寺渡口座船渡雅魯藏布江到桑耶寺，桑耶寺位于山南扎囊縣境內，始建于公元762年，建成于779年，是藏傳佛教史上第一座佛法僧俱全的寺廟。桑耶寺的寺基由蓮花生大師測定，整個(gè)寺院的建筑由寂護設計，赤松德贊主持奠基。桑耶寺建成后，赤松德贊從內地、印度、于闐等地邀請高僧住寺傳經(jīng)、譯經(jīng)，鼓勵貴族子弟出家到桑耶寺修行，并宣布吐蕃全民一律尊信佛教，從此奠定了桑耶寺的崇高地位。歷史上著(zhù)名的印度佛教與漢地佛教教義之爭便發(fā)生在這里。桑耶寺是以古代印度婆羅王朝在摩揭陀所建的烏達波寺為藍本而建造的。主殿建成以后，歷代增修擴建，占地面積為4900多平方米，規模宏偉。整個(gè)建筑群完全按照佛經(jīng)中的大千世界布局：宏偉的烏策大殿代表世界中心須彌山；太陽(yáng)、月亮兩殿象征宇宙中的日、月兩輪；烏策大殿四角的四座佛塔代表四大天王；大殿周?chē)鶆蚍植加兴拇蟮�、八小殿，表示四咸海中的四大部洲和八小洲；環(huán)繞寺廟的圓形圍墻象征世界外圍的鐵圍山。建筑群占地面積11萬(wàn)余平方米。烏策大殿門(mén)口有一“興佛盟誓”碑。多吉德殿大門(mén)外右側有一吐蕃石碑，高3.8米，座高0.8米，碑文為古藏文（漢文為“吐蕃金石錄”）。主殿門(mén)前有石獅一對，獅高1.2米、寬0.47米、高0.76米，石座為方形，上雕有方形蓮花紋。寺內還有一對漢白玉石象，高1.05米，造型古樸、線(xiàn)條柔美，富有唐代雕刻之風(fēng)，是該寺現存石雕藝術(shù)的珍品。寺內還有一口大銅鐘，鐘高1.1米，直徑0.55米，鐘上鑄有古藏文，十分罕見(jiàn)。據《賢者喜宴》載，此銅鐘是西藏地區所鑄的第一口鐘。桑耶寺主殿回廊及配殿均有年代久遠的精美壁畫(huà)。 返回拉薩，結束行程；
拉薩-納木錯-拉薩（往返約500公里）早餐后乘車(chē)前往西藏三大圣湖之一【納木錯（已含門(mén)票】游覽時(shí)間從到扎西島停車(chē)場(chǎng)算起60分鐘，納木錯是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、藍藍的湖水、青青的草原、潔白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由參觀(guān)高寒水晶，時(shí)間60分鐘，返回拉薩參觀(guān)奇圣土特產(chǎn)，時(shí)間60分鐘，位于開(kāi)發(fā)區博達路，特色牦牛肉、藏香雞、藏香豬、青稞食品。
送團。早餐后按賓客的火車(chē)或飛機時(shí)間送團結束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續。
